FitStars x Dietology Live | Марафон 21 день с Иванной Идуш

Хочу участвовать

Хочу участвовать

CHALLENGE 21

с Иванной Идуш
и нутрициологами Dietology.Live:
комплексный путь к здоровью
и стройности!

💪🏻 Старт марафона - 10 февраля

прошли нашу программу

>1000 человек

Хочу участвовать

2-4 кг

сброс веса за программу*

9,8 ★

средняя оценка программы

70%

продолжают худеть дома

21 день

длительность программы

Обрети тело мечты за 21 день!

на период марафона. План дополнительных зарядок и растяжек на FitStars от Иванны, которые помогут добиться еще больших результатов.

Доступ ко всем тренировкам FitStars

на каждый день, разработанные специально для Challenge 21 под руководством Иванны Идуш

Уникальные тренировки

которых вы не найдете в подписке FitStars. Микс разных видов физической нагрузки и грамотного восстановления для достижения максимального эффекта:

6 силовых тренировок
6 кардио
3 лёгких восстановительных кардио
3 МФР тренировки
3 восстановительных растяжки

21 эксклюзивная тренировка

Тренировки

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично от Иванны в видео- и аудио- формате.

Поддержка и мотивация

Закрытое комьюнити единомышленников, с которым будет легче добиться своих целей и дойти до конца!

Вдохновляющее комьюнити

Постановка целей
Принципы здорового образа жизни: питание, тренировки, сон
Что такое отеки, целлюлит, жировые ловушки и как от них избавиться
Подведение итогов марафона

Прямые эфиры от Иванны

Конкурсы и ценные призы

Мы подготовили призы для самых активных участников

Мотивация

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений.

Полезные материалы

Ежедневная поддержка от нутрициологов в чате и помощь в формировании здорового рациона

Ежедневная поддержка

Раз в неделю разбор рациона по методу Гарвардской тарелки: в этот день куратор-нутрициолог будет давать обратную связь по каждому приему пищи всем участникам Challenge 21

Разбор рациона

Вебинар от нутрициолога

Вебинар с нутрициологом Маргаритой Мелиховой на тему эффективного похудения на базе Стэнфордских исследований

Питание

Авторы программы

О тренере

Мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта.

Образование

Тренер FitStars

Стаж работы

Тренерский стаж 9 лет. Более 3-х лет является тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Иванна Идуш

Маргарита Мелихова

Нутрициолог и методолог компании Dietology.live. Получила образование в CNM и Stanford MCM. В своей работе интегрирует лучшие мировые практики в области нутрициологии и биомедицины. Стаж работы 5 лет.

Оксана Николенко

Нутрициолог Dietology.live

Получила образование в NSA и МИИН. Эксперт в области: питания для женщин, поддержания здоровья в период беременности и разработки спортивных рационов.
Стаж работы 3 года.

Нутрициолог Dietology.live

Основные направления

За 21 день жиросжигающих тренировок ты проработаешь рельеф тела, акцентируя внимание на все группы мышц. Для тренировок тебе понадобятся только коврик и хорошее настроение.
Утренние зарядки и вечерняя йога помогут зарядиться энергией и расслабиться после рабочего дня.
Доступ ко всем программа тренировок FitStars, комплексы на осанку, укрепление тазового дна, растяжка, пилатес и многое другое.

Уникальный тренировочный план от Иванны Идуш, разработанный специально для марафона. Сбалансированные тренировки из разных видов физической нагрузки и грамотного восстановления для достижения максимального эффекта:

6 силовых тренировок
6 кардио
3 лёгких восстановительных кардио
3 МФР тренировки
3 восстановительных растяжки

Хочу участвовать

Как будет выглядеть твой день

Миссия Challenge 21

Наша миссия не заставить вас сбросить вес любой ценой и тренироваться до потери пульса, наша миссия — помочь вам полюбить тренировки и сделать их частью своей жизнью!

За три недели невозможно сильно похудеть или накачаться, если мы говорим про здоровый подход к тренировкам и питанию. Но именно этого времени хватит, чтобы выработать правильные и полезные привычки!

За 21 один день вы узнаете много ценной и полезной информации от Иванны, Маргариты и Оксаны, найдете единомышленников и получите вдохновение для дальнейших занятий спортом.